Ma pause bien-être à Rioz
Retrouvez votre équilibre intérieur avec Être Humain.e en Haute-Saône
Que vous souhaitiez améliorer votre sommeil, gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous ou simplement vous accorder une pause de détente, je suis à votre écoute pour vous aider à retrouver un équilibre intérieur.
Et pour vous accompagner vers un quotidien plus doux et en conscience, retrouvez mes conseils, exercices, relaxations statiques,… sur ma chaîne YouTube Être Humain·e_mhl
Repousser la pression
Petit exercice facile à réaliser pour libérer la pression. Que ce soit de l'agitation (comme moi ici), de l'excitation, de la fatigue ou de l'agacement,... cet exercice vous aide à faire le vide rapidement !
Se ressourcer en 5 min
Ici une visualisation facile à réaliser pour se ressourcer en quelques minutes et faire baisser son niveau de stress. A réaliser dans un endroit calme.
Le jardin magique
Voici une petite histoire à écouter pour permettre aux enfants d'explorer leur imagination et de créer leur propre lieu-ressource. Cet exercice de #relaxation peut être proposé aux enfants à partir de 3 ans. Chaque enfant est différent et certain.es peuvent ressentir le besoin de bouger ou jouer pendant l'écoute de cette #relaxation. Bonne écoute !
Se libérer des tensions
Ici, je vous propose un exercice de relaxation dynamique qui va vous aider à libérer les tensions, physiques et émotionnelles. Avec cet exercice, on exerce plusieurs mouvements au niveau de épaules pour amener progressivement la détente au niveau du dos, du thorax et des bras. A réaliser dans un espace calme et où vous vous sentez bien.
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