Les ateliers d’Être Humain.e à Rioz
Participez à mes événements en Haute-Saône
Être Humain.e vous propose des ateliers qui durent 1 h 30 ou 3 h.
Ce sont de réelles formations qui se déroulent en entreprise ou entre particuliers.
J’utilise l’outil Sophro-Trainer®, il est pédagogique, complet et précis pour une assimilation fluide de son contenu.
Mes ateliers ont pour but de vous aider à comprendre les mécanismes d’une problématique pour mieux l’appréhender.
À leur issue, vous serez "armé.e" pour améliorer votre quotidien.
Dans mes ateliers, vous trouverez :
• Une partie « théorique » appuyée par des données scientifiques et reconnues avec des tests, des évaluations, du décryptage…
• Une partie « pratique » avec des outils et des exercices concrets qui vous aideront dans la gestion de votre problématique grâce à des techniques principalement axées sur la respiration et les visualisations.
L’atelier gestion du stress
Le stress positif et bien géré peut être un allié dans la vie de tous les jours, dans votre travail… Il vous aide à sortir de votre zone de confort, vous booste pour atteindre vos objectifs, à dépasser vos limites, à être actif et réactif...
Parfois, c’est l’inverse qui se produit, il devient un poids omniprésent qui pèse sur vous au quotidien et qui vous empêche de vivre dans le présent, de savourer des instants précieux ou encore de travailler correctement.
Avec cet atelier, vous apprendrez à gérer le stress pour en faire une force et booster votre confiance.
Vous comprendrez les mécanismes qui vous amènent à vous sentir « à bout », en expérimentant des exercices et des techniques de gestion du stress.
La gestion du sommeil
Nous consacrons environ 1/3 de notre vie à dormir. Avoir un sommeil de qualité est indispensable pour le bon fonctionnement de votre corps.
Il facilite la récupération et le renouvellement de toutes les cellules et joue un rôle essentiel sur les fonctions de votre cerveau.
Toutefois, les rythmes parfois effrénés, les préoccupations, l’agitation, vous empêchent de récupérer efficacement pour vivre une journée pleinement et efficacement.
Le manque de sommeil provoque l’irritabilité, la lassitude, la fatigue et augmente le risque de la dépression.
À l’issue de cet atelier, vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre métabolisme et les différents cycles de sommeil.
Je vous aide à programmer un sommeil de qualité grâce à des techniques de visualisation et de respiration.
Contactez-moi aussi pour un séjour bien-être inoubliable !